All Posts

De automatische piloot vs IK als keuzepunt De route van je huis naar je werk, het dagelijkse ochtendrondje met de hond, je tandenpoetsen voordat je de deur uitgaat, het scrollen op je telefoon als je wakker wordt enzovoort.... sta jij hier bewust bij stil of gaan deze handelingen voor je gevoel vaak automatisch zonder dat je hierbij na hoeft te denken? Ik vermoed het laatste ;) Wij als mensen doen de gehele dag door dingen op de automatische piloot. En dat is maar goed ook, w

Toen ik in aanraking kwam met ACT is één van de mooiste en leukste dingen die ik meer ben gaan doen is…. Aandacht trainen. Dit klinkt wellicht wat suffig of schools, en tóch merk ik dat ik er zo ontzettend veel profijt van heb ondanks dat het veel oefening vraagt. Want ook ik ben regelmatig afgeleid door dingen die er in het hier en nu niet toe doen. Piekeren over wat ik had moeten doen of tijdens dat ene gesprek had kunnen zeggen of piekeren over de toekomst over wat er alle

Ik ben Linde, een bevlogen psycholoog, ACT én sportcoach. Wat mij in mijn werk vooral beweegt, is mijn oprechte interesse in mensen en hun gedrag. Ik ben van nature nieuwsgierig en kijk met een open, niet-oordelende blik. Alles mag besproken worden en weinig vind ik vreemd. Moeilijkheden zie ik niet als iets afwijkends, maar als iets menselijks — iets wat bij het leven hoort. ik werk werk voornamelijk met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en CGT (Cognitieve Gedragsthera

Acceptatie is niet gewoon maar prima vinden wat er allemaal gebeurd en daar losjes mee om kunnen gaan. In ACT (acceptatie en commitment training) betekent acceptatie dat je open staat voor alles wat er in jou omgaat (gevoelens, emoties, angstige gedachten) en wat buiten jou om gebeurt zonder er tegen te vechten. Je hebt nou eenmaal geen invloed op gevoel, gedachten en omgeving. Het tegenovergestelde van acceptatie is Controle. Ons brein houdt ervan om controle te hebben over

Leven vs overleven. Besluiten een ander pad te nemen zonder te weten waar en wat het eindpunt is ❤️ Ik ben Linde, diep van binnen een nieuwschierige, leergierige, enthousiaste en open jonge vrouw met bewondering voor mens, dier en de wereld om mij heen. Maar deze Linde is er niet altijd geweest, en nog steeds ben ik haar soms weer even kwijt. Gelukkig beschik ik nu tot vaardigheden om de Linde te zijn die ik wil zijn. Vanaf mijn puberteit tot enkele jaren geleden zat ik gevan

In de huidige maatschappij is het ¨ik¨ steeds belangrijker geworden. Waar men vroeger veel meer in gemeenschappen leefden (we waren afhankelijk van elkaar voor steun en sociale interactie) zien we tegenwoordig dat men meer op zichzelf is, eigen belangen nastreeft en meer individualistisch is ingesteld. En hoewel deze veranderingen ook positieve kanten heeft ben ik ervan overtuigd dat de toename van klachten zoals depressie, eenzaamheid, leegte en angst onlosmakelijk met deze