Individueel coachingstraject
Persoonlijke begeleiding op maat
Beschrijving van de dienst
Individuele coaching - Van inzicht naar verandering in het dagelijks leven Misschien weet je inmiddels heel goed waar je tegenaan loopt. Je herkent je patronen, hebt er veel over nagedacht en weet misschien zelfs wat je anders zou willen doen. Toch blijkt het op de momenten waarop het moeilijk, spannend of ongemakkelijk wordt lastig om daadwerkelijk een andere keuze te maken. Tijdens een individueel coachingstraject gaan we juist met die momenten aan de slag. Hoe ziet een traject eruit? We starten met een vrijblijvende kennismaking. Hierin bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en kijken we samen of mijn manier van werken bij jou past. Een coachingstraject bestaat vervolgens uit 4 tot 6 individuele gesprekken. De sessies vinden ongeveer eens per twee weken plaats, zodat je tussen de gesprekken voldoende tijd hebt om te oefenen met wat we bespreken. Tijdens het traject onderzoeken we welke patronen bij jou steeds terugkomen en wat er gebeurt op het moment dat jouw automatische piloot het overneemt. Je leert gedachten, gevoelens, lichamelijke signalen en automatische neigingen eerder herkennen en ontdekt hoe je daar ruimte tussen kunt creëren. Niet alleen praten, maar vooral ervaren De echte oefenruimte bevindt zich wat mij betreft niet alleen in de coachkamer, maar juist in jouw dagelijks leven. Daarom krijg je tussen de gesprekken korte, praktische oefeningen mee. Geen uitgebreide opdrachten waar je iedere dag een half uur voor moet gaan zitten, maar kleine oefeningen van enkele seconden tot minuten die je kunt toepassen wanneer jouw patronen zich daadwerkelijk voordoen. Zo leer je stap voor stap: - Je automatische patronen eerder herkennen; - Minder automatisch mee te gaan in gedachten en gevoelens; - Ruimte te maken voor ongemak zonder het direct te hoeven oplossen; - Bewuster te kiezen hoe jij wilt handelen; - Keuzes te maken die passen bij wat voor jou belangrijk is. Het doel is niet dat je na het traject nooit meer terugvalt in oud gedrag of geen moeilijke gedachten en gevoelens meer ervaart. Het doel is dat je steeds vaker kunt ervaren: ik merk wat er gebeurt, ik heb een keuze en ik kan zelf bepalen wat ik daarmee doe. Praktische informatie Aantal gesprekken: 4–6 sessies Duur: 60 minuten per gesprek Frequentie: Ongeveer eens per twee weken Vorm: Online of op locatie Investering: 95 euro per sessie